masa na

Witajcie, Jestem zainteresowany wzrostem siły i wytrzymałości siłowej bez wzrostu masy. Inaczej - czym niższa masa i większa siła tym lepiej. SAA mnie nie interesują z uwagi na skutki uboczne i zabawa z PCT. Co byście polecali? SARM, czy Peptyd? Ważę 72 kg przy 173 cm wzrostu. Staram się zejść do 68 - 70 kg. Wstępnie myślę po Ostarynie solo, ale [...]

troche zył jest, taka pół-masa, nie wchodze na maxa ma mase bo nie chce, zle sie czuje, czasami sie tylko bardziej rzeźbie i wtedy zył mam jak.... saib i king - dziekuje za opinie Zmieniony przez - kult w dniu 2007-01-30 14:47:10 Zmieniony przez - kult w dniu 2007-01-30 14:50:42

Siwy26 czyżby zdjęcie na pompce????mimo wszystko i tak dobra masa

Glut duża masa. Silnie... Levrone, estetycznie. Ładnie. Macie po sogu na koniec dnia. Zdr.

ladne bice nie ktorzy maja to po prostu olbrzymy,co sadzicie o moich 35-36 cm :D staz 6 msc masa 2 cykle kreta i gainer,przerwa 1,5 rok moze dluzej ,zaczynam dopiero wchodzic na obroty:D :P cwicze 3 tyg od przerwy,zdjecia robione wczoraj :D:P,szkoda ze nie mam takich genow jak nie ktorzy :(

Dzisiaj pożegnanie z masa, od jutra redukcja więc jakies kfc też wjechało:) Pozatym zakupy w niemczech, udało się kupić sporo fajnych proteinowych produktów. Na zdjęciach tez widoczna pizza na spodzie z ziemniaków, ciekawa opcja muszę przyznać. /SFD/2023/7/1/269a9aee5f2a40319f9b9497b175cc33.jpg /SFD/2023/7/1/339072d40a9640a792c04b4a77babf71.jpg [...]

[...] na papke, z.dodatkiem gslaretki. Generalnie sernik wymaga kreatywnosci bo wszystko mozna zamienic. Zamiast piec spod mozesz wylozyc herbatnikami albo pokruszonymi cisdtakmi. Tak samo masa moze byc z twarogu, jogurtu, serkowi wiejskich zmielonych. Tego nie da sie zepsuc:) wrzucam dość duzo slodzikow jakos 20-30 tabletek na wiekszy sernik.

witam kolezenstwo jestem po 2 tygodniach 15, 2 tygodniach 10 i jednym 5 no i to naprawde dziala:) masa ladnie skoczyla po dlugiej stagnacji co przypuszczam jest tez efektem zmiany diety obecenie mam mniej wiecej taka dietke: 7.00 - platki, mleko, 1,2 kromki razowego z wedlina 10.00 - 4 kromki razowego z wedlina + warzywa 12.30 - "maly" [...]

[...] pomocy 80-100%ciężaru podnieść go 15 razy w fazie 1-2 tygodnia. Dlatego tu moje pytanko jaki ciężar procentowo, bo spotkałem się też że dodajemy o 2-10kg ale od czego to zależy czy 2 czy 10:))) ćwicząc przykładowo ponie, środa, sobota można sobie pobiegać we wtorek, czwartek , piątek tak aby masa się rozwijała? potem będe pytał dalej:)))

[...] skoczyla, triceps: nie zauwazam; nogi: nie robilem hst dla nog, gdyz nogi narazie nie potrzebuja u mnie wymyslnego treningu. To tyle, czytalem w paru wczesniejszych postach, ze cwiczacym nie poszla masa. Moze zle jedliscie? Ja konsekwentnie trzymalem diete (3100 kcal, 55% weglo, 35% bialka, 10% tluszcz) i efekty przyszly chodz ich nie chcialem.

[...] i sile, teraz znow chce go robic. Tylko, ze jest taki problem: klatka poszal do gory z sila etc. barki, plecy to samo, ale np. rece -> triceps i biceps, to luipa, ani masa ani sila, w sumie nie wiem, jak ten ciezar dobieram, jesli mnp. z lamana sztanga robie 30 kg 10 powtorzen max, to na np. 5tym treningu mam cwiczyc ciezarem 27.5? czy tez [...]

W moim przypadku FTP, podobnie jak cała masa innych zagadkowo brzmiących skrótów, psu na budę się zda. Niewiele z tego rozumiem, jeszcze mniej potrafię to wykorzystać %-) Tymczasem... Pobiegane. Nie wiem czy to był BC czy BNP czy BP. Wiem że było ciemno, wiał silny wiatr i padał deszcz. Odświeżająca godzina w bezpośrednim sąsiedztwie DK16. [...]

Update Waga o poranku przekroczyłą magiczną granicę 90kg. Qrwa, nie wiem co się ze mną dzieje. Stres czy jakieś choróbsko? a to nie jest po prostu masa związana z nadwyżką kaloryczną %-)? Po co od razu sobie choroby wmawiać ;-D. Nadwyżka kaloryczna? Nie może to być %-) Niestety wczorajszy trening się nie odbył. Po ciężkiej i nierównej walce z [...]

No właśnie tak nie bardzo się kulam. Niby waga w górę, ale jakby mnie tak trochę wypłaszczyło. Stawiam na to iż jestem w fazie formowania stolca, stąd wyższa masa ciała }:-(

Paatik, nie mam bladego pojęcia co to jest o czym piszesz ;-) Dotarłem szczęśliwie, bez problemów wymigałem się od kwarantanny, odebrałem zamówiony motywator i dziś rano pękł PR na piątkę i parę dodatkowych kilometrów wpadło /SFD/2020/5/26/5d358dbaf54041ca8ddcfde6618a5195.jpg /SFD/2020/5/26/80a92fa83e54424c804f79824bb5e23e.jpg Masa własna 79,5kg [...]

zawsze - od kiedy ja obserwuję Twój dziennik. Przepraszam jesli popełniłam faux pas... Nie wiem czy to faux pas, c`mon czy inne ajlowiu %-) Jestem robolem i jestem z tego dumny i nikt mi tego nie zabierze %-) Takie sportowe rzeczy u mnie Gadałem, gadałem, odgrażałem się że zrobię ... i zrobiłem Open Trap bar przystosowany pod tradycyjne obciążenie [...]

Środa - 45 minut z kettlami i masą własną. Powroty do żelastwa do przyjemnych nie należą. Czwartek - pobiegane jak na obrazku /SFD/2021/7/1/51de8823c043473fac60c5fe38184707.jpg

05.01 Do końca marca (27.03) budujemy siłę. Trener zaordynował cztery treningi siłowe w tygodniu z podziałem góra-dół. Rower i bieganie potraktujemy po macoszemu. W pierwszym przypadku trochę się o konstrukcję roweru obawiam, w drugim o stawy. Masa mła na dziś - 89,4kg. I rośnie.

[...] samych zasadach co w tamtym roku aby ludzie mogli się przygotwać. I gdzieś zawsze wcisnąć jeszcze połowa masy ciała i masę ciała też. Już myślałem o tym aby robić tak że masa ciała na przelicznik przez wagę ciała. Tu by wtedy była bardziej wyrównana rywalizacja. Sprawdzałem. Już kilka wyników naszych czołowych zawodników WW i kilku nowicjuszy [...]

[...] impreza, tam będzie można co roku też robić MP około sierpień i na Wrocław u Tadka że tak powiem około października. U mnie 1 konkurencja timer metronom, 2 konkurencja masa ciała W Zawadzkim 1 konkurencja połowa masy ciała U Tadka Wrocław 1 konkurencja specjalna rocznicowa 83 kg i co roku o kilo więcej czyli na 2023 będzie 84 kg do [...]